tok
ประธานบริหารบอร์ด
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก: 148
Registration date: 20/01/2007
 |  เนเธฃเธทเนเธญเธ: แนะกิน"ปลาทู"ป้องกันโรคหัวใจ  Thu Mar 15, 2007 8:43 am | |
| แนะกิน"ปลาทู"ป้องกันโรคหัวใจ
ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า "โอเมก้า 3" ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตาย จากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การทานน้ำมันปลา จะสร้างความสมดุลปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ ไขมันปลาประกอบด้วยสารอีพีเอและดีเอชเอ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล
ส่วนเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ราว 2-3 กรัมโดยปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม การจะรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน |
|
keb_kea
เด็กอนุบาล
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก: 7
Registration date: 19/03/2007
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: แนะกิน"ปลาทู"ป้องกันโรคหัวใจ Mon Mar 19, 2007 11:30 pm | |
| ทีนี้เพื่อน ๆ ก็ควรกินปลาเยอะ ๆ น่ะค่ะ |
|
pom19025
มหาวิทยาลัย (ปริญญาตรี)
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก: 367
Registration date: 01/03/2007
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: แนะกิน"ปลาทู"ป้องกันโรคหัวใจ Sat Apr 14, 2007 6:13 am | |
| |
|
ปรมาจารย์เทพท็อกซ่า
เด็กพาณิชย์
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก: 189
Registration date: 17/06/2008
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: แนะกิน"ปลาทู"ป้องกันโรคหัวใจ Wed Jun 18, 2008 4:53 pm | |
| |
|
เธเนเธฒเธ
เธเนเธงเธขเนเธซเธฅเธทเธญ
เธเนเธเธซเธฒ
เธชเธกเธฑเธเธฃเธชเธกเธฒเธเธดเธ(Register)
เธฃเธฒเธขเธเธทเนเธญเธชเธกเธฒเธเธดเธ
เธเธฅเธธเนเธกเธเธนเนเนเธเน
เนเธเนเธฒเธชเธนเนเธฃเธฐเธเธ(Log in)
